Wie viel Zeit sollten Sie an einem Computer verbringen? Haben Sie Augenprobleme? Es gibt mehrere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Augen nicht zu viel belastet werden und genügend Erholung bekommen.
Der Abstand sollte angemessen ihrer Augen sein
In der heutigen Zeit müssen die meisten Menschen jeden Tag am Computer verbringen, um tägliche Aufgaben wie Lesen, Schreiben oder das tägliche Arbeiten bewältigen. Um die schädlichen Auswirkungen zu minimieren, ist es wichtig, den richtigen Abstand zwischen dem Monitor und den Augen sicherzustellen. Die meisten Menschen finden, dass eine Entfernung von etwa 51 bis 65 Zentimetern bequem ist. Wenn sich Ihr Sehvermögen verschlechtert, sollten Sie sich über eine Linsenoperation informieren. Um die Entfernung zu messen, strecken Sie einfach Ihren Arm vor sich aus und stellen Sie den Monitor auf Augenhöhe.
Wenn Sie Ihren Computer für private Zwecke zu oft verwenden, setzen Sie Ihre Augen möglicherweise einem Risiko für eine Überanstrengung aus. Wenn Sie Ihren Computer über einen längeren Zeitraum verwenden, kann dies zu trockenen Augen führen, also stellen Sie sicher, dass Sie ihn mindestens eine Armlänge von Ihrem Gesicht entfernt positionieren. Falls Sie direkt auf den Bildschirm schauen, ist es eine gute Idee, den Winkel des Bildschirms zu verringern, um die Blendung zu reduzieren. Die Einrichtung von Stuhl und Schreibtisch kann auch zur körperlichen Belastung von Schulter, Nacken und Augen beitragen. Das Hin- und Herbewegen der Augen über den Computerbildschirm verursacht bestimmte Muskelzerrungen.
Die Blendung des Bildschirms
Während das Betrachten eines Computerbildschirms für längere Zeit keine Gefahr darstellt, kann ein langes Benutzen zu Seh- und Augenproblemen führen. Es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen der Blendung auf die Augen zu verringern. Eine Möglichkeit, die Belastung der Augen zu reduzieren, ist die Verwendung eines entspiegelten Laptop-Bildschirms. Antireflexbeschichtungen können die Blendung von Bildschirmen einschränken. Dies ist wichtig, da helle Bildschirme eine Reflexion erzeugen, die es den Augen erschwert, sich zu konzentrieren. Zudem reflektieren glänzende Bildschirme das Außenlicht und verursachen Ermüdung der Augen.
Beschränken Sie die Zeit am Computer
Sie sollten die Zeit am Computer auf eine bestimmte Uhrzeit beschränken. Auf diese Weise wird die ganze Familie mehr zusammen sein. Dies hilft auch Kindern, sich zu entspannen und gut zu schlafen. Bei regelmäßiger Anwendung können diese einfachen Veränderungen zu einer gesünderen Routine führen und gesunde Gewohnheiten aufzeigen.
Es wichtig, eine positive Atmosphäre zu schaffen und Kinder zu ermutigen, kreativ zu sein. Durch die Begrenzung der Computerzeit werden Sie oder Ihr Kind die miteinander verbrachte Zeit zu schätzen wissen.