Das Hüftgelenk ist stark verschlissen und schmerzt, der Alltag eingeschränkt, weil normale Bewegungen zunehmend zur Qual werden. Wenn nichts mehr hilft, um die Schmerzen in der Hüfte zu lindern, ist eine Operation angeraten. Diese findet unter Vollnarkose statt, wobei der Genesungsprozess etwa drei Monate dauert. Direkt nach der OP sind die Gelenke noch äußerst empfindlich. Wenn man nicht aufpasst, kann es zur Luxation kommen, also einer Verrenkung, bei der der Knochen aus dem Gelenk springt. Deshalb ist das Verhalten nach der Hüft-OP für die Heilung und dauerhafte Schmerzlinderung genauso wichtig wie der Eingriff selbst.
Beim Gehen Körper aufrecht halten und Stolperfallen vermeiden
Beim Stehen und Gehen sollte man auf eine aufrechte Körperhaltung achten. Wenn man verunsichert ist, ob die Haltung stimmt, kann ein Blick in den Spiegel helfen. Da man in den ersten sechs Wochen nach der Operationen Gehhilfen benötigt, wird der richtige Gang am besten zunächst mit einem Therapeuten geübt. Die Gehhilfen sollten fest mit den Händen gegriffen werden, um ein Abrutschen oder einen Sturz zu vermeiden, der für die schmerzsensible Muskulatur fatal wäre. Stolperfallen in der Wohnung wie herumliegende Gegenstände oder Türschwellen stellen ebenfalls ein Risiko hierfür dar. Das Schuhwerk sollte rutsch- und trittfest sein.
Beim Treppensteigen ein Bein nach dem anderen
Beim Hinaufsteigen tritt man zuerst mit dem gesunden Bein auf die erste Stufe. Mithilfe von diesem und den Händen zieht man anschließend das andere Bein nach. Der Vorgang wird wiederholt, bis der Treppenabsatz erreicht ist. Beim Hinabsteigen stützt man sich mit beiden Stöcken auf der Stufe ab. Zuerst tritt man mit dem operierten Bein auf, dann mit gesunden. Das Auf- und Absteigen kann sich bei angeschlagenen Hüftgelenken als eine sehr anstrengende, mitunter schmerzhafte Prozedur erweisen. Um Schmerzen zu vermeiden und die Muskulatur nicht zu überlasten, wäre ein Fahrstuhl oder ein Handicare Treppenlift ideal. Dies schont das Hüftgelenk dauerhaft und macht das tägliche mühsame Treppensteigen zu einer komfortablen Routine. Sofern man wegen seiner Hüfte die Anschaffung eines Treppenliftes in Erwägung zieht, sollte man bedenken, dass dieser individuell angefertigt wird und kein Fließbandprodukt darstellt. In einigen Fällen können jedoch die Treppenlift Kosten von der Pflegeversicherung übernommen werden, wenn der Betroffene auf diesen angewiesen ist.
Beim Sitzen liegt die Hüfte höher als die Knie
Beim Sitzen sollten die Knie tiefer als die Hüfte liegen. Auf den meisten Sofas sitzt man jedoch tief, weshalb man hier aufpassen muss. Abhilfe verschaffen kann ein Polster oder Sitzkissen. Ein Stuhl mit Lehnen ist ebenfalls hilfreich. Optimal ist, wenn man
sich rückwärts auf diesen setzt und auf den Lehnen abstützt. Beide Gesäßhälften sollten gleichmäßig belastet und die Beine auf keinen Fall übereinandergeschlagen werden. Steht man wieder auf, rutscht man langsam nach vorne und steht zuerst mit dem gesunden Bein auf. Generell gilt, dass zu langes Sitzen das Hüftgelenk überbelasten kann.
Rutschgefahr beim Baden und Duschen vermeiden
Möchte man sich duschen, was für gewöhnlich wenige Tage nach der Hüft-Operation möglich ist, dann steigt man mit dem gesunden Bein in die Duschkabine und verlässt diese mit dem operierten, um nicht auszurutschen. Hierbei hilft auch eine Auflage für die Dusche. Möchte man baden, setzt man sich auf den Badewannenrand oder einen Stuhl, der höher als die Wanne liegt. Durch die Arme gestützt, kann man langsam ins Wasser gleiten. Beim WC-Gang hilft ein Aufsatz auf der Toilette, um erhöht zu sitzen. Während man sich langsam niedersetzt, stützt man sich wenn möglich am Waschbecken oder der Fensterbank ab. Die Gehilfen sollten dabei griffbereit sein.
Fazit
Das richtige Verhalten nach einer Hüft-OP ist unerlässlich, damit der Heilungsprozess von Dauer ist und die Schmerzen langfristig gelindert werden. Besonders zentral sind das Sitz- und Gehverhalten sowie alles, was das Risiko, sich zu verletzen oder zu stürzen, minimiert. Wer regelmäßig die Treppe hinauf- und herabsteigen muss, sollte gerade hier darauf achten, das Hüftgelenk nicht zu überlasten. Technische Hilfsmittel wie Treppenlifte können dabei einer dauerhaften Überbeanspruchung vorbeugen und den Komfort deutlich erhöhen.